##一、归芪汤的功效

1.**气血双补**：当归和黄芪都是补血补气的中药，归芪汤能够有效地补充人体的气血，改善气血不足的症状。

2.**强身健体**：归芪汤能够增强人体的免疫力和抵抗力，提高人体的抗病能力，预防疾病的发生。

3.**调经止痛**：当归具有调经止痛的作用，归芪汤能够有效地缓解女性月经不调、痛经等症状。

4.**美容养颜**：归芪汤能够促进血液循环，改善皮肤的营养供应，使皮肤变得更加光滑细腻，具有美容养颜的作用。

##二、归芪汤的材料

1.**当归**：10克

2.**黄芪**：30克

3.**红枣**：5可

4.**枸杞**：10克

5.**生姜**：3片

6.**鸡肉**：500克

##三、归芪汤的做法

1.将鸡肉洗净，切成小块，放入锅中，加入适量的清水，大火煮沸后撇去浮沫，捞出备用。

2.将当归、黄芪、红枣、枸杞、生姜洗净，放入锅中，加入适量的清水，大火煮沸后转小火煮30分钟。

3.将煮好的汤倒入炖盅中，加入鸡肉，盖上盖子，放入蒸锅中，大火蒸1小时左右。

4.取出炖盅，加入适量的盐调味即可。

##四、归芪汤的食用方法

1.**药膳食用**：将归芪汤作为药膳食用，每周食用1-2次，能够有效地补充人体的气血，改善气血不足的症状。

2.**茶饮饮用**：将归芪汤作为茶饮饮用，每天饮用1-2次，能够有效地增强人体的免疫力和抵抗力，预防疾病的发生。

##五、注意事项

1.**不宜过量食用**：归芪汤虽然具有很好的滋补作用，但也不宜过量食用，以免引起上火等不良反应。

2.**孕妇不宜食用**：归芪汤具有活血调经的作用，孕妇不宜食用，以免引起流产等不良反应。

3.**感冒发热期间不宜食用**：归芪汤具有温补作用，感冒发热期间不宜食用，以免加重病情。

粟米山药大枣粥——

#粟米山药大枣粥调养药膳

粟米山药大枣粥是一道具有调养身体功效的药膳，它结合了粟米、山药和大枣的营养成分，能够为人体提供丰富的营养，同时具有健脾益胃、养血安神等功效。

##一、功效

1.**健脾益胃**：粟米、山药和大枣都具有健脾益胃的作用，能够促进脾胃的消化吸收功能，增强人体的消化能力。

2.**养血安神**：大枣具有养血安神的作用，能够缓解失眠、多梦等症状，提高睡眠质量。

3.**滋补身体**：这道药膳中含有丰富的蛋白质、维生素和矿物质等营养成分，能够为人体提供充足的营养，滋补身体。

##二、材料

1.**粟米**：50克

2.**山药**：50克

3.**大枣**：5枚

4.**冰糖**：适量

##三、制作方法

1.将粟米、山药和大枣洗净，山药去皮切成小块。

2.将粟米、山药和大枣放入锅中，加入适量的清水，大火煮沸后转小火煮30分钟。

3.加入适量的冰糖，继续煮10分钟左右，至冰糖融化即可。

##四、注意事项

1.煮粥时要注意火候，避免煮糊。

2.冰糖的用量可以根据个人口味进行调整。

3.这道药膳适合大多数人食用，但对于糖尿病患者来说，要注意控制冰糖的用量。